• Vardag

    Stranden

    Det blev en liten vända till stranden men dock inte allt för länge då det är galet varmt och fuktigt väder ute. Jag svettades bara jag satt ner. Eftersom jag blev bränd förra veckan av en humla så var jag på extra vakt nere vid vattnet. Så fort en geting närmade hos hoppade jag upp med Elena. Jag vet att man ska vara lugn men efter mitt trauma i fredags så är det omöjligt att hålla mig lugn!

  • Vardag

    Passa på att träna

    Det är över 25 grader i lägenheten, fastän jag håller persiennerna nerdragna. I sovrummet är det lite svalare tack o lov! Då undrar ni kanske varför jag i hela friden tränar? Jag tycker det känns lättare att komma igång och jag känner mig inte lika stel som när det är kallt och kroppen är frusen. Och självklart för att jag vill träna! Annars hade jag suttit i soffan 😛
    I alla fall, ni som redan vet men ni som inte gör det, så tycker jag om att träna hemma. Det har jag gjort länge, dvs i några år. Jag ser självklart till att kombinera med utomhusträning och klasser, men de dagar då det inte hinns med så är det utmärkt att träna hemma. Nu är det ännu bättre anledning när man har barn. Inga ursäkter med att man inte hinner. Om du har lite utrustning hemma så lovar jag dig att du hinner. Bara lathet som stoppar dig. Jag har till och med tränat när Elena är vaken. Hon tycker det är jätteroligt att se på. Hon skrattar och tittar och kryper omkring. Jag tycker själv det är roligt när hon är med. Vi skrattar tillsammans och jag kommer kunna inspirera henne till att träning är något man ska ha med i livet precis som frukos, lunch och middag. Men då tänker säkert ni som har flera barn ‘Ja, vänta tills du har två, tre eller fyra barn!’ Helt fel. Jag känner många mammor som har fler barn och de tränar också hemma för att hinna med. Så vad skrev jag, ingen ursäkt 😉

    Såklart har jag dagar då jag absolut inte vill träna, men träning har jag gjort som en del av mitt liv. Jag har alltid tränat som barn, från simning, karate, dans, badminton, tennis etc. Första gången som jag upptäckte yoga, då var jag bara 15 år och blev helt frälst. Dock började jag inte att praktisera förrän senare eftersom jag var så ung och hade inga pengar att betala för klasser. Detta borde ändras!
    Att träna redan som barn sätter grunden till träning för hela livet. Det finns även studier för detta att man lever mer hälsosamt som vuxen och har lättare för att träna om man har varit aktiv redan som barn. Jag kan tyvärr inte hänvisa var men jag har läst detta för längesedan i någon träningstidning. Så ingen ny fakta.

    Jag har lyckats komma tillbaka nästan helt som tidigare, men magen är fortfarande mjuk och gosig. Det viktigaste för mig efter graviditeten har varit att dels komma in i mina kläder men att få tillbaka min styrka i kroppen, speciellt mage och nedre ryggpartiet. Jag har absolut känt att jag vill återgå till min normalvikt men har inte känt stress över detta. Återhämtningen är lång men blir längre om man inte tar hand om sig själv. Jag har verkligen tagit det lugnt och känt av hur kroppen har mått. Jag tackar yoga för det. Yoga har lärt mig att lyssna på min kropp. Lyssna på vad Den vill och inte bara vad mina tankar vill.
    Vad jag strävar efter nu är att vara stark för Elena. Ryggen blir snabbt trött även om jag försöker att undvika att bära henne för mycket. Nu när hon börjar mer och mer att krypa och vill upp på benen, så blir det lättare för mig att inte behöva bära hela tiden. Men från det ena till det andra, titta på ena bilden vad jag tycker är bra att ha för hemma träning. Enkla och billiga saker som man lätt kan packa med sig när man ska ut och resa 😀

    Ursäkta röran på bilden med laddare och träningsstrumpor! :PPP

  • Vardag

    Golf

    Jag har provat golf tidigare men inte riktigt fastnat för det. Men senaste tiden har jag bett mamma att få följa med. Bara tanken på att få vara ute några timmar tycker jag låter underbart i mina öron. Det blir att man är mycket hemma med en liten då hon behöver sin sömn etc. Så, jag ville ge det ett försök till. Och tro det eller ej, men denna gång tyckte jag faktiskt om det! Vi gick nio hål, möjlighet för 18 men det kändes lite för mycket för mig som nybörjare. Vi var nog ute i två timmar så det tar ju tid och ännu längre tid om man inte kan. Men skönt var det. Det kändes som att jag hade varit på ett 40 min träningspass. Hela kroppen har fått jobba och jag sov så gott. Tack för den stunden!

    innan vi gick ut på banan.