Skönhet och hälsa,  Vardag

Härliga lördag

Medan Elena sover så har jag tagit mig ner på mattan, stannat upp och praktiserat lugn yoga. För mig har yoga varit en uppenbarelse. Det låter kanske flummigt för er men jag ska försöka att förklara. Många tänker nog att det har blivit en populär grej och ska verka så fint etc. Eller att man måste vara en slank akrobat för att klara av yoga. Det är helt fel och är inte yogas grundstenar. Västvärlden har absolut utvecklat det och gjort det till en dyr sak som plötsligt inte är tillgängligt för alla. Men tackolov för internet, appar och youtube. För visst behöver man inte sitta i en fin sal för att praktisera. Det räcker med en bra matta och bekväma kläder. Något som dock är viktigt, tycker jag, är att man har det lugnt runtomkring sig. Är det mitt på dagen som man vill praktisera, så släck ner och dra ner persiennerna för att få det lite mörkare. Tänd ljus och ha vatten i närheten. Se till att ha alla element runt dig, eld, vatten, jord och luft. Jag läste en gång om detta. Varje element representerar olika delar av kroppen och sina egenskaper. Elementen hjälper oss att öppna upp våra sinnen och att vara närvarande. Jag kan inte allt utantill men vill lära mig mer om det.

Nu när jag är gravid för andra gången så kan jag säga med handen på hjärtat, att jag tycker nog yoga är det bästa för min kropp. Också om man som jag, använder det som träningsform. Kroppen slappnar av, musklerna sträcks ut och styrkan byggs upp inifrån och ut. Mentalt så hjälper det mig att samla mina tankar och speciellt jag som är en känslomänniska. Yoga har varit det som hjälpt min själ på bästa sätt. Därav en uppenbarelse för mig.

Min första graviditet snålade jag med bra träningstights för gravida men har lärt mig min läxa. Så nu beställde jag dessa Adidas Maternity i blå färg, och helt ärligt så är de inte så dyra. 349 kr är helt klart värt det. (Jag beställde även ett 3-pack strumpor i retro. Hade ju dessa under 90-talet och är ju mode igen! :D) Det blir roligare att träna och man känner att det inte spänner obekvämt runt magen. Dessutom kan jag använda de efteråt tills magen och vikten kommer tillbaka till det normala. Det tog mig åtta månader för att komma ner helt till min normala vikt. För vissa går det snabbare. Det står information för gravida att åtta månader är vad det borde ta, upp till ett år. Jag har redan gått upp tio kilo under snart fem månader! Så yes, jag går upp när jag är gravid!

Utöver bara en matta så har jag fyllt på med, under åren, ett block och yoga rep. Blocket hjälper till i olika positioner och är även skönt för svanken eller övre ryggdelen. Man kan lägga sig försiktigt över blocket så trycker den ut spänningar, så skönt! Repen finns i olika storlekar i påsen, och jag använder de när jag behöver mer hjälp för att sträcka ut kroppen tex för att nå fötterna bättre. Se också till att ha en bra matta men att investera i en dyrare kan man göra om man känner att man kommer praktisera yoga ofta. Jag tycker det är helt klart värt en dyr ekologisk matta som ger bra grepp och är fri från gifter. Du lägger trots din kropp på mattan, ansiktet ibland mot den, händer och fötter etc. Så ja, snåla inte här! Den kommer vara din bästa vän i många år 😀

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *